Manter o cuidado com a pele no verão é essencial para garantir que ela esteja sempre saudável, independente da época do ano.
Isso porque, o calor e o sol podem trazer alguns riscos para o nosso corpo e, mantendo-o sempre bem preservado, podemos aproveitar os dias mais quentes, sem nos preocuparmos com a nossa saúde depois.
Pensando nisso, preparamos um conteúdo com quatro dicas incríveis de cuidado com a pele no verão para que você possa aproveitar esse momento do ano com mais liberdade, confira!
Por que tomar cuidado com a pele no verão?
Durante os dias mais quentes, é comum que as pessoas façam mais atividades ao ar livre e passem mais tempo expostas ao sol.
Apesar de ser uma época do ano prazerosa para muita gente, essa alta exposição pode aumentar os riscos de queimaduras e até mesmo, do surgimento do câncer de pele.
O calor excessivo e a alta umidade também fazem do verão um momento propício para a desidratação e a proliferação de fungos e bactérias.
Por conta disso, é comum a ocorrência de micoses, candidíase, dermatites, irritações e infecções em geral.
Quais os principais cuidados com a pele no verão?
Para te ajudar a evitar os problemas comentados anteriormente, separamos quatro dicas de cuidado com a pele no verão, veja:
- Invista na fotoproteção
Segundo o dermatologista, Carlos Barcaui, vice-presidente da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), proteger-se do sol é essencial. E isso não se resume apenas ao filtro solar, mas também à fotoproteção.
Ela inclui práticas importantes, como:
- Evitar o sol das 10h às 16h;
- Usa chapéu, boné e óculos de sol;
- Preferir roupas de algodão, que bloqueiam raios UV, no lugar de tecidos sintéticos;
- Usar roupas com filtro UV, principalmente em crianças e adolescentes em praias e piscinas;
- Procurar sombra sempre que possível — nada de ficar torrando no sol voluntariamente;
- Use protetor solar diariamente, não só em momentos de lazer.
O tópico sobre protetores solares, é muito importante. Isso porque, é preciso ter em mente que devemos saber qual opção é essencial para a nossa pele.
Qual usar?
O ideal é usar um filtro de proteção solar (FPS) de 30 ou superior. Atualmente, existem inúmeras opções e marcas no mercado que podem ser escolhidas dependendo da sua preferência ou da indicação do seu dermatologista.
Por exemplo, se você tem uma pele oleosa, seria mais interessante contar com um produto mais leve e seco.
Quanto usar?
Algumas orientações podem te ajudar nesse momento, de acordo com a doutora Paula Sian:
- Regra dos três dedos: aplicar no rosto a quantidade equivalente ao comprimento dos dedos indicadores, do meio e anelar.
- Regra da colher de chá: uma colher de chá para cada braço; uma para o rosto, cabeça e pescoço, duas para o tronco (frente e trás) e duas para cada pernas (da coxa até o pé).
Mas, se você não se adaptar à quantidade ou não ter uma colher para se orientar, você pode cobrir todo o corpo de maneira o mais homogênea possível, diz Barcaui.
Quando usar?
Para manter o cuidado com a pele no verão, reaplique a cada três horas. Se você suar excessivamente ou então molhar o corpo, é preciso repassar o protetor solar, independente da hora que você aplicou antes.
- Aposte na hidratação
De fora para dentro e de dentro para fora. Aplique loções ou cremes hidratantes, principalmente após o banho, quando a absorção é maior.
Você também deve beber bastante água. Cerca de 3 litros por dia, orienta o médico Carlos Barcaui.
Vale também atentar-se para alimentos e bebidas que contribuem para a desidratação. A cafeína, que está presente no café, por exemplo, deve ser evitada em excesso, assim como o açúcar dos refrigerantes e doces em geral.
“Deu sede? Muita água e, se quiser, suco de fruta fresco. Comer frutas também ajuda. E é preciso se atentar principalmente para crianças e idosos, que costumam beber menos água”, diz a dermatologista.
- Evite o excesso de umidade
Sempre que possível, use roupas secas. Evite ficar muito tempo com a mesma roupa úmida (com suor, depois dos exercícios físicos, por exemplo) ou com biquíni, sunga ou shorts molhados.
Para as mulheres, o mais indicado é trocar o biquíni por uma calcinha de algodão, diz a médica Paula Sian. E dormir sem roupa íntima para ventilar a área.
- Deixe a pele se recuperar
Se você se esquecer de repassar o protetor solar e ficou com a pele vermelha depois de um dia de praia, o dermatologista tem quatro dicas para você:
- Use hidratantes;
- Evite água quente, tenha preferência pelo banho frio;
- Não esfregue a pele com bucha, nem use sabonete demais;
- Não se exponha novamente ao sol até a vermelhidão cessar.
No caso de queimaduras que causam bolhas, vale procurar um atendimento médico ou então, um posto de saúde para medir a extensão delas e receber as orientações apropriadas para o seu tratamento. Acrescenta a Doutora Paula Sian.
Lembre-se: o ideal para manter o cuidado com a pele no verão, quando falamos em exposição solar, é não mudar a cor da sua pele. Segundo a médica, a partir do momento em que a pele fica escura (ou pior, vermelha) significa que houve um nível de exposição maior do que o que seria adequado.
Para a prevenção de câncer, o diagnóstico precoce é fundamental. Por isso, para a população geral, a recomendação é uma ida ao dermatologista por ano, para que um “check-up cutâneo” seja realizado, buscando por feridas e pintas que podem ser tumores, diz o doutor Barcaui.
Pacientes com algum fator de risco (histórico familiar, tumor prévio, etc), podem ter que visitar um consultório com maior frequência, a depender da orientação médica.